1 Pessoa perguntou Publicado em 8 de outubro de 2014 Show
 Sou graduada em educação física há 12 anos, pós-graduada em condicionamento físico para grupos especiais e fisiologia do... i Respondido em 9 de setembro de 2014 De modo geral, a glicose e os ácidos graxos (gorduras) são os responsáveis por manter o corpo em exercício. Após 30 minutos de prática contínua, a concentração de ácidos graxos no sangue aumenta significativamente, mostrando que as gorduras são de fato utilizadas. Em geral, exercícios de baixa intensidade utilizam gorduras principalmente, enquanto os de alta intensidade utilizam glicose (proveniente dos carboidratos). Cada tipo e intensidade de exercício vai utilizar uma mistura de combustível, ora priorizando um, ora outro. Após o término do exercício, o corpo precisa voltar ao equilíbrio e, para tanto, também utiliza uma certa demanda de energia. Gasto calórico O gasto calórico em uma atividade física é baseado no consumo de oxigênio (O2), que é uma medida da respiração celular e normalmente mensurada em litros de O2 por minuto. O consumo máximo de oxigênio reflete a capacidade do indivíduo em realizar exercícios aeróbios. É através de seu consumo que calculamos o gasto calórico e, por isso, pode variar de acordo com a capacidade de cada um. Uma outra forma menos precisa de estimar o gasto calórico é utilizar o MET (equivalente metabólico) de cada atividade, ele representa a quantidade de vezes que o seu corpo precisa aumentar o metabolismo para determinada atividade. O MET em repouso é 1, já para a caminhada a 6,5 km por hora é 5, isso significa que o seu corpo gasta 5 x mais energia para caminhar a 6,5 quando comparado ao metabolismo de repouso. Abaixo é possível verificar o
equivalente metabólico das atividades de caminhada, corrida e bicicleta. É possível perceber que dependendo do ritmo em que se faz determinada atividade você pode elevar mais ou menos o metabolismo. Portanto, para ser mais exato no seu cálculo de gasto calórico, use a fórmula abaixo: MET x Peso x tempo do exercício em minutos/60 1 Pessoa perguntou Melancia consegue auxiliar na manutenção e recuperação muscular?A melancia fornece boas quantidades de magnésio, fósforo e cálcio, indispensáveis para o bom funcionamento muscular, enquanto os aminoácidos, encontrados em sua parte branca e nas sementes, auxiliam na manutenção e recuperação dos músculos. 1 Pessoa perguntou Correr na rua é diferente de correr na esteira?RUA Centro de gravidade: as pernas criam forças propulsivas que aceleram o centro e o movem para frente. O centro de gravidade é deslocado a cada passada, enquanto a perna está indo a frente para impulsionar o centro novamente. Resistência do v... [ Continuar lendo ] Quantas calorias gasta 1 hora de musculação?E reiterando o que dissemos acima, dependendo do treino de musculação, sim, em uma hora o aluno pode perder de 3 calorias. Quantas calorias queima cada exercício?
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Como saber quantas calorias gasto no treino?A personal ensina uma fórmula para calcular o gasto calórico por minuto dessa atividade. Basta multiplicar: velocidade (em km/h) x peso (kg) x 0,0175. Um indivíduo de 78 kg, por exemplo, correndo a uma velocidade de 8 km/h, gasta 10,92 calorias por minuto (8 x 78 x 0,0175). Quantas calorias são gastas em 1 hora de caminhada?400 calorias A caminhada rápida pode queimar entre 3 calorias em 1 hora, sendo importante que a caminhada ou outra atividade física seja praticada de forma regular para que os resultados se mantenham. Quantas calorias gasta caminhar?GASTO CALÓRICO DA ATIVIDADE EM KCAL POR HORA OU POR MINUTO (Calculado para uma pessoa de 70 kg)
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Quanto mais calorias você gasta fazendo um exercício?
Como saber a quantidade de calorias que cada pessoa gasta por dia?
Qual o gasto calórico na atividade física?
Como saber o valor calórico total que foi gasto?
Quantas calorias em 1 hora de caminhada?A caminhada é um exercício aeróbico que, quando realizado diariamente, pode ajudar a emagrecer. Uma caminhada rápida pode queimar entre 300 e 400 calorias em 1 hora, por exemplo, sendo importante que a caminhada seja praticada de forma regular para que os resultados se mantenham.
Quantas calorias se perde em 50 minutos de caminhada?O gasto calórico pode ir de 1,2 kcal/min em repouso para mais de 20 kcal/min durante o esforço vigoroso. "A atividade física tem o maior efeito nas necessidades de energia", diz o médico, explicando que a caminhada queima aproximadamente 5 kcal/min e a corrida 15 kcal/min.
Como perder 7000 calorias por dia?Diz o personal trainer que a recomendação para que se consiga perder um quilo por semana passa por completar três treinos semanais de 30 minutos de cardio intenso, duas sessões de cardio no local (em máquinas de ginásio, por exemplo) e entre dois e três treinos de alongamentos.
Quantas calorias se perde em 1 km de caminhada?Estudos demonstram que um indivíduo não atleta que caminha em um ritmo mais acelerado queima em média 56 calorias por 1 quilômetro (km). Se esse mesmo indivíduo caminhar no mesmo ritmo por 5 km, ele irá perder 280 calorias.
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Quantas calorias são gastas em 1 hora de caminhada?
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