Qual a importância da orientação de um profissional na prática de exercícios físicos?

Para iniciar qualquer atividade física, o indicado é procurar uma orientação personalizada e individualizada, pois cada tipo de exercício exige das estruturas do nosso corpo uma forma diferente.

O profissional da educação física é amplamente qualificado para garantir o sucesso de qualquer plano de exercícios.

Quando estiver na academia, se não estiver com seu personal trainer, certifique-se que o professor da sala está sempre por perto, e não tenha vergonha… peça ajuda, faça perguntas, e não faça o exercício se estiver na dúvida de que está certo ou não.

Uma postura correta na execução dos exercícios é primordial para evitar futuras lesões.

Atualmente, o número de praticantes de atividades físicas – especialmente os que fazem musculação – que treinam por conta própria nas academias e em suas residências aumentou muito devido ao fácil acesso às informações sobre treinamento que tem na Internet, ou até mesmo pela vivência nas academias onde já se possui um histórico da pratica.
Porém, treinando sozinhas essas pessoas deixam de contar com o auxilio e o conhecimento de um profissional, e até colocam sua saúde e bem estar corporal em risco.

O treinamento na musculação ou qualquer outra modalidade esportiva deve ser acompanhado por um professor, formado em educação física, especialista na área de atuação, que está apto a planejar uma rotina de treinamento do aluno e acompanhá-lo no dia-a-dia, dentro ou fora da academia.
Papel fundamental na performance e no processo de evolução do praticante.

Por isso, se você já pratica sozinho ou está pensando em começar a fazer exercícios físicos, busque a orientação de um profissional de Educação Física. Isso certamente será determinante para alcançar suas metas em menos tempo e com total segurança.

Você sabe qual a importância de treinar com um profissional de educação física? Neste artigo, nossa colunista Joselia Doimo aborda o tema. Confira!

Com a chegada da pandemia, os adeptos à rotina de treinos enfrentaram o desafio de treinar em casa devido aos protocolos de segurança como a medida de distanciamento social para evitar a contaminação. A prática de exercícios físicos traz inúmeros benefícios comprovados à saúde, como a manutenção do peso ideal, da musculatura e diminuição do estresse. Assim uma opção foi realizar os treinos em casa acompanhando vídeos na internet através de vídeos e aplicativos.

Mas os treinos sem orientação trazem riscos para a saúde, podendo causar danos como lesões ou complicações durante e após a prática.

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Segundo o Conselho Federal de Educação Física – CONFEF, o profissional de Educação Física é responsável por prescrever, orientar e acompanhar a todos que praticam atividade física ou esportiva, seja ela nas manifestações de competição, obtenção de performance ou simplesmente recreação. E é seu dever garantir a integridade física do aluno, uma vez que a atividade física apresenta riscos, devendo, inclusive, ter responsabilidade frente ao ordenamento jurídico brasileiro.

Antes da Lei nº 9.696/98, que regulamenta a prática profissional da Educação Física, era comum às academias de ginástica oferecer orientação das atividades físicas em suas diversas manifestações através de ex-atletas, e pessoas com habilidades específicas, como lutadores e dançarinos, o que certamente casou muitos danos a diversos alunos, pois quem os orientava não tinha o conhecimento científico e técnico específico para a prática.

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Com a regulamentação da profissão hoje é possível pesquisar a formação do profissional. Pois mesmo na Educação Física existem duas formações: Licenciatura em Educação Física e Bacharelado em Educação Física.

• Bacharel em Educação Física: a formação do Bacharel visa formar profissionais para atuar em atividades físicas para melhorar a qualidade de vida das pessoas. São profissionais que atuam nas diferentes áreas do treinamento desportivo e do exercício físico. O foco desse profissional será manter a saúde, bem-estar e qualidade de vida de seus clientes.
• Licenciado em Educação Física: a formação é direcionada para o ensino nas escolas. Com isso o profissional está habilitado para ser professor de ensino profissional, fundamental e médio, tendo uma parte da grade curricular do curso superior destinada às disciplinas da Pedagogia e Metodologia de ensino.

Mas para correr não basta colocar um par de tênis?

Negativo, mesmo parecendo um esporte simples se praticado sem orientação adequada, a sua prática pode causar lesões. Para obter uma boa evolução e bons resultados na corrida os treinos devem ser preparados observando a individualidade de cada aluno além do objetivo com a prática da corrida.

Além da corrida deve-se incluir treinos de fortalecimento como musculação, treinamento funcional e até mesmo Pilates. Hoje com a facilidade da internet muitas assessorias de corrida orientam os treinos tanto presencialmente como a distância através de aplicativos.

Por isso, procure sempre um profissional formado e além disso busque indicações de outros corredores que já praticam a corrida a mais tempo. Assim, tanto na internet como nas pistas de corrida certifique-se que o profissional   que irá que orientar é devidamente formado para não sofrer com falta de evolução nos treinos ou pior ainda ter uma lesão.