Qual a melhor posição para dormir na gravidez? A grávida pode dormir de barriga para baixo? Estas são algumas questões que as mulheres se colocam na gravidez, especialmente a partir do meio da gestação, com o bebé a crescer e o conforto para dormir a diminuir. Saiba a resposta neste artigo. Show Grávida pode dormir de barriga para baixo? Nas primeiras semanas da gravidez, não há contra indicação para a mulher dormir virada de barriga para baixo. Contudo, a partir das 20 semanas (meio da gravidez), é aconselhado dormir virada para o lado esquerdo. Com o crescimento do bebé, o espaço no útero vai diminuindo e é necessário adotar uma posição que facilite o funcionamento da placenta e a correta passagem de oxigénio da mãe para o bebé. Dormir de lado facilita essas trocas e alivia a pressão exercida pelo peso do corpo materno sobre o bebé. Os especialistas aconselham as grávidas a deitarem-se de lado e não de costas, mesmo nas sestas diurnas, especialmente no 3º trimestre da gravidez.
Contudo, se acordar virada para cima, não deve ficar alarmada. Vire-se de lado e volte a adormecer sem culpas. Porquê dormir de lado na gravidez?De acordo com as conclusões de um novo estudo, há muitos dados que sugerem que quando a grávida dorme de costas o risco para o bebé é maior. A combinação do peso do bebé com a pressão exercida pelo útero sobre os vasos sanguíneos maternos pode impedir o fornecimento de sangue e de oxigénio ao feto, afetando o seu bem-estar. Dormir de lado facilita a circulação sanguínea e reduz a sensação de mal-estar provocada pela pressão do útero sobre os vasos sanguíneos principais o que influencia, também, os níveis de oxigénio e nutrientes que chegam ao bebé através da placenta. Esta posição ajuda igualmente os rins a trabalhar mais eficientemente diminuindo o inchaço (edema) dos tornozelos, pés e mãos provocado pela retenção de líquidos e deficiente circulação sanguínea. Dicas dos especialistas para dormir de lado
Dormir com confortoA dificuldade para encontrar a melhor posição para dormir é uma queixa normal das grávidas, particularmente a parti do meio da gravidez, com a barriga a crescer e os desconfortos a aumentar. Experimente usar almofadas para acomodar a barriga, apoiar a coluna e as ancas (colocando, por exemplo, uma almofada entre as pernas) e elevar as pernas (o que diminui a tensão sobre os principais vasos sanguíneo minimizando alguma dor e desconforto que possa sentir). LEIA TAMBÉM
O que acontece se a grávida dormir de barriga para baixo?A gestante também pode dormir de bruços até o quinto mês de gestação, sem a preocupação de "amassar o bebê". Após o quinto mês, o mais provável é que a mulher não consiga dormir de barriga para baixo, porque a posição fica desconfortável, devido ao tamanho da barriga.
Qual a posição que a grávida não pode dormir?Virada para o lado esquerdo
No final da gravidez, o útero está tão grande e pesado que ele pode comprimir a veia cava, uma das veias mais importantes para a circulação do sangue no corpo. Para evitar isso, é necessário que a grávida durma virada para o lado esquerdo, pelo menos a maior parte da noite.
O que pode machucar o bebê dentro da barriga?Tombos e pancadas são as situações mais comuns que colocam em risco a vida do bebê. No entanto, alguns fatores externos como ondas de radiação e roupas apertadas também podem interferir na saúde e desenvolvimento do bebê durante a gestação.
Como deitar de barriga para baixo grávida?Experimente usar almofadas para acomodar a barriga, apoiar a coluna e as ancas (colocando, por exemplo, uma almofada entre as pernas) e elevar as pernas (o que diminui a tensão sobre os principais vasos sanguíneo minimizando alguma dor e desconforto que possa sentir).
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Gravida pode deitar de barriga para baixo
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