Gravida pode tomar chá de limão com alho

Saiba quais chás são seguros para consumir durante a gestação e como preparar cada um

Os chás possuem princípios ativos que oferecem muitos benefícios para o nosso organismo. Entretanto, existem indicações e contraindicações quanto ao consumo constante da bebida em algumas fases da vida, principalmente na gravidez.

Durante a gestação, os chás são utilizados, geralmente, para amenizar sintomas característicos do período, como náuseas, vômito, ansiedade e insônia. Apesar disso, algumas ervas não são indicadas para consumo, por terem efeito abortivo.

Itens como canela e cravo, por exemplo, se consumidos em excesso, podem estimular contrações uterinas e aumentar o fluxo sanguíneo, podendo causar sangramentos. Para evitar possíveis complicações, confira quais são os chás não-abortivos que podem ser consumidos durante a gravidez.

Os chás recomendados na gestação são os de frutas e de gengibre. Essas bebidas ajudam a diminuir os sintomas típicos da gravidez e controlar o aporte calórico das refeições, pois são de baixa caloria. Sem contar que proporcionam uma pausa relaxante ao longo do dia.

Contudo, é preciso ter cuidado na hora de escolher os ingredientes do chá. A nutricionista materno-infantil da Perinatal, Graziela Siqueira, recomenda utilizar frutas ao preparar a bebida e evitar os saquinhos industrializados. Isso porque, na segunda opção, produtos não indicados para consumo na gestação podem estar presentes na composição.

"Atente-se à presença de ervas misturadas a esses chás de frutas. Muitos fabricantes colocam, inclusive como primeiro ingrediente, o hibisco no chá de frutas vermelhas - e a planta não é recomendada nessa fase. Outro chá que a gestante deve se atentar é o de maçã. A maioria contém canela na composição", alerta Siqueira.

O modo de preparo também é muito importante para o melhor aproveitamento do chá. O ideal é fazer uma bebida saborosa e que preserve o efeito medicinal do ingrediente utilizado.

Existem dois jeitos de preparar os chás: com infusão ou decocção. A infusão é mais utilizada para partes sensíveis das ervas e frutas, como folhas, flores e frutos moídos.

"Este método consiste em aquecer água filtrada até antes do ponto de fervura, desligar o fogo, despejar as folhas, flores e/ou frutos, e deixar abafado de cinco a 10 minutos. Assim, tem melhor extração das propriedades contidas", orienta a nutricionista.

Já a decocção é feita com as partes mais firmes, como sementes, cascas, raízes e caule. Nesse processo, basta ferver os componentes junto à água, coar e consumir em seguida.

Confira a seguir três receitas de chás não-abortivos indicadas pela nutricionista Graziela Siqueira:

Chá de gengibre e limão - o gengibre é bastante utilizado no início da gestação, principalmente no primeiro trimestre, para amenizar náuseas e vômitos. A dica é tomar o chá gelado em pequenos goles durante o dia, aumentando assim seu efeito contra os enjoos.

Ingredientes

• ½ litro de água
• 2 colheres de sopa cheias de gengibre ralado sem casca
• ½ limão (pode ser o siciliano ou taiti)

Modo de preparo

Ferva a água junto com o gengibre ralado de oito a 10 minutos, em fogo médio. Depois, adicione o limão e abafe por mais cinco minutos. Espere esfriar, coe e coloque para gelar. Pronto, é só consumir dentro de 24h.

Chá de maçã - o chá de maçã possui altas concentrações de antioxidantes, que auxiliam no controle do colesterol e previnem o diabetes gestacional.

Ingredientes

• Casca de ½ maçã
• ½ maçã picada ou em lâminas
• 250 ml de água

Modo de preparo

Ferva a água com a casca de maçã por oito minutos, em fogo médio. Após levantar fervura, tire do fogo e adicione a maçã picada ou em lâminas. Abafe por mais cinco minutos e coe. Depois é só consumir! Esse chá pode ser tomado quente ou gelado.

Suchá de abacaxi com coco

Ingredientes

• 200 ml de água
• 100 ml de água de coco
• 2 tiras de casca de abacaxi
• 1 maçã pequena

Modo de preparo

Ferva a casca do abacaxi por oito minutos. Coe e separe o chá. No liquidificador, bata o chá, a água de coco e a maçã com casca. Depois disso, basta consumir (pode ser coado novamente ou não). Beba gelado.

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Chá de limão na gravidez, posso beber?

As questões das futuras mamãs no que respeita à nutrição são múltiplas e diversas.

O medo de ferir o feto ou de consumir algo que possa ter um efeito prejudicial no seu desenvolvimento, leva a que se levantem inúmeras questões.

Além dos receios da gestante, o perpetuar de mitos antigos faz com que alguns alimentos e bebidas continuem a ter “má fama” junto das grávidas.

Se, por um lado, é realmente melhor que evite alguns destes; por outro existem produtos alimentícios muito benéficos, quando tomados de forma responsável e moderada.

Como temos visto, os chás (ou infusões) são uma das bebidas sobre as quais se perpetua uma ideia negativa que poderá não ter um fundamento totalmente realista.

Abrimos aqui um parêntesis para reforçar que existem, sim, chás que fazem mal durante a gestação, como é o caso do chá preto ou do chá de canela e o chá de hortelã.

Outras hipóteses, no entanto, como o chá verde ou o chá de cidreira, são perfeitamente seguros quando tomados com moderação.

Hoje, decidimos lançar o olhar sobre um dos mais populares chás: o chá de limão.

Assim, vamos debruçar-nos sobre as propriedades deste chá durante a gravidez, explorando as formas como este pode ajudar ou prejudicar a gestante e o seu bebé durante a gestação.

Acompanhe-nos para saber tudo sobre o chá de limão na gravidez.

1. Conhecendo o limão

Para percebermos as propriedades do chá de limão, temos que olhar para o fruto que lhe dá origem.

O limão trata-se de um fruto muito benéfico e cujo o nome literalmente significa “a mãe dos frutos”.

A inclusão deste fruto na alimentação da gestante é recomendado devido ao alto índice de vitamina C – substância que ajuda a fixar no organismo nutrientes tão importantes como o magnésio, o ferro e o cálcio.

Além disso, entre as suas propriedades, está a preservação da massa magra, sendo este fruto muito útil para garantir que o seu aumento de peso é feito de forma saudável.

2. Os nutrientes do limão e a sua ação

O limão é um fruto muito rico.

Além de, como vimos, ter altos índices de vitamina C, este contém ainda as vitaminas B e PP, fibras, betacaroteno, àcido citrico, zinco, ferro, magnésio, potássio e cálcio.

Este conjunto de nutrientes torna este fruto muito saudável para consumir durante a gestação, tendo diversas ações sobre o organismo da gestante.

Alguns dos benefícios do consumo do limão são a prevenção da toxemia (pré-eclâmpsia e eclâmpsia); a redução das náuseas e vómitos no princípio da gestação; a promoção do normal crescimento e desenvolvimento fetal; a fomentação do tratamento de doenças do sistema digestivo; a prevenção da prisão de ventre; o aumento da imunidade perante doenças sazonais e a melhoria do sistema imunitário da gestante e do feto.

Quando tomado com moderação, o chá de limão é, por isso, uma opção muito saudável para a gestante, podendo mesmo substituir algum tipo de medicação que anteriormente tomasse para o tratamento de constipações e gripes.

Esta infusão, geralmente preparada com a casca do limão, é muito saborosa e rica em nutrientes, tratando-se de um apoio fundamental ao longo da gestação.

Tal como a fruta em si, este chá promove a redução da tensão arterial, a regulação do trânsito intestinal, a hidratação da gestante e a melhoria do sistema imunitário.

Além disto, o seu consumo poderá ajudar a saciar a gestante, sendo uma excelente bebida para acompanhar, por exemplo, o lanche da tarde.

4. Desvantagens do consumo de chá de limão na gestação

Como qualquer outro alimento, o chá de limão tem de ser tomado com moderação e, em alguns casos particulares, deve mesmo ser evitado.

Se a gestante sofrer de alergia a citrinos ou de úlceras, por exemplo, este chá será uma má opção.

Da mesma forma, pessoas com tendência para a gastrite ou que sofram de hepatite têm, também, que evitar o consumo desta bebida.

É ainda desaconselhado o consumo deste chá antes da hora de dormir, uma vez que a vitamina C pode agitar a gestante, fazendo com que as suas insónias sejam intensificadas.

Assim, embora seja bastante seguro tomar chá de limão durante a gestação, o ideal será falar com o seu médico sobre esta temática antes de avançar para o consumo desta bebida.

Ele será a melhor pessoa para a aconselhar sobre esta matéria.

Tomou chá de limão na gravidez? Sentiu algum receio sobre esta ação? Conte-nos como viveu esta experiência.

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