Apesar de serem consumidos há centenas de anos, pesquisas recentes comprovaram que os componentes de certos chás são seguros para serem ingeridos e muito saudáveis para a saúde. Com isso, uma grande variedade de chás vem se tornando cada vez mais populares, principalmente pelo efeito positivo em quem tem ansiedade, insônia, estresse e outros problemas para dormir. Nessa postagem, apresentaremos uma lista dos chás calmantes mais conhecidos que ajudam a
dormir e, após uma breve descrição sobre cada chá, você encontrará um link para um artigo completo. Contudo, saiba que a combinação de qualquer um deles é segura. Boa leitura!
1 - Chá de camomila
Por ser o mais conhecido e indicado, o chá de camomila é o "rei dos chás para dormir". Seu efeito relaxante torna esse chá uma bebiba perfeita para ser consumida em qualquer momento antes de deitar-se.
- Leia mais sobre o chá de camomila e seus benefícios nesse post.
Além do chá, a camomila em cápsulas de forma mais concentrada também está disponível na nossa loja virtual.
2 - Chá de valeriana
Esta planta, que também é conhecida como erva-dos-gatos, é uma erva de grande eficácia nos quadros de insônia ou outros problemas relacionados ao sono. Trata-se de uma bebida indicada para um sono tranquilo e relaxante.
- Ainda estamos devendo um artigo completo sobre a valeriana.
Para quem preferir: a valeriana concentrada em cápsulas está disponível na nossa loja virtual.
3 - Chá de hortelã
Além de possuir um aroma agradável e um sabor refrescante, o chá de hortelã é uma das bebidas mais nutritivas entre os chás medicinais. Também é um ótimo remédio caseiro para acalmar e diminuir os sintomas de estresse, ansiedade e agitação.
- Leia mais sobre o chá de hortelã e seus benefícios nesse post.
4 - Chá de anis estrelado
A propriedade calmante do chá de anis estrelado é indicado para uma boa noite de sono. Beber um copo do chá puro ou, melhor ainda, com adição de leite quente, pode ajudar você a dormir melhor.
- Leia mais sobre o chá de anis estrelado e seus benefícios nesse post.
5 - Chá de melissa
O chá de melissa ou erva cidreira verdadeira (como preferir chamar) é uma erva usada tradicionalmente para uma variedade de fins cognitivos, como melhorar a cognição, reduzir o estresse, ansiedade e também para acalmar os nervos e relaxar o corpo.
- Leia mais sobre o chá de melissa e seus benefícios nesse post.
6 - Chá de capim-cidreira
Não confunda capim-cidreira com erva cidreira (ou melissa), pois são diferentes. Também conhecido como Chá Detox, o capim-cidreira é uma ótima fonte de vitaminas A, vitamina C, ácido fólico, magnésio, zinco, cobre, ferro, potássio, fósforo, cálcio e manganês, além de conter também vestígios de vitaminas que fazem parte do complexo B. Esse chá também tem propriedades sedativas e promove um efeito que acalma o corpo. É livre de cafeína e ótimo para induzir ao sono e ajudar a combater a insônia.
- Leia mais sobre o chá de capim-cidreira e seus benefícios nesse post.
7 - Chá de maracujá
Não apenas fazemos suco com o maracujá, como também podemos consumi-lo em forma de chá. O chá de maracujá pode ser utilizado como um sedativo suave, afinal, seu efeito ajuda pessoas que sofrem de insônia.
- Leia mais sobre o chá de maracujá e seus benefícios nesse post.
Comentários
Recife – PE, 2 de agosto de 2022, por Vanessa Morais – Apesar de ser comum no Brasil, o chá de anis estrelado para muita gente acaba sendo desconhecido. Tendo seu país de origem, a China e o Vietnã, ele é conhecido devido às inúmeras propriedades curativas dessa especiaria.
Continua depois da publicidade
O anis estrelado é uma planta cujo formato é de estrela. Além disso, esta planta não é somente usada para chás, mas também para a culinária em alguns pratos e alguns acabam, usando para a hidratação do cabelo. Confira alguns benefícios que essa planta traz para a saúde do seu corpo e para que é usado.
Continua depois da publicidade
Para que serve o anis estrelado? Conheça os benefícios do chá de anis estrelado
O anis estrelado é uma planta oriental que possui muitas propriedades, como, por exemplo: anti-inflamatórias, analgésicas, calmantes, digestivas e muitos outros. Todavia, por possuir um aroma delicioso, muitas pessoas usam esta planta como parte de suas receitas, tomando bastante cuidado para não exagerar na quantidade e assim, evitar a toxicidade da anis estrelado.
Continua depois da publicidade
Alguns dos benefícios do chá de anis estrelado?
Previne contra gripes e resfriados
O anis estrelado possui uma propriedade usada especificamente para produzir o remédio usado contra a Influenza. Portanto, o consumo constante do chá é uma ótima opção para prevenir o aparecimento de gripes e resfriados no período em que o pico da doença é maior, como no inverno.
Fortalece o sistema imunológico
Devido à presença de alguns compostos, o chá de anis estrelado age eliminando os radicais livres que atrapalham o funcionamento do seu corpo. Assim, essa ação acaba fortalecendo o seu sistema imunológico.
Auxilia no combate da digestão e das gases.
Fazendo uma combinação do chá de camomila com o chá de anis estrelado, ele consegue combater a diarreia, assim, diminuindo mais os sintomas no seu corpo. Segundo alguns estudos, o anis estrelado pode diminuir o efeito das gases no seu organismo, após uma refeição pesada.
Segundo Nathalie Ayres, em um artigo postado no site UOL, em colaboração para o VivaBem, no dia 26 de abril de 2022, traz a opinião de especialistas a respeito das vantagens que o chá de anis estrelado proporciona, dentre elas, o grande reforço para o sistema imunológico.
Enfim, gostou da dica do nosso blog? Continue nos acompanhando e comenta aqui o que achou e qual assunto você gostaria de ver aqui.
As mais lidas
- Dia de sorte: 1 aposta fatura R$ 506 mil sozinha no concurso 678; veja os números sorteados
- Como plantar babosa pela folha? Confira o passo a passo completo
- Super Sete: concurso 315 acumula e prêmio estimado fica em R$ 3,7 milhões; confira os números sorteados
- O que dá para fazer com as folhas de lavanda?
- Pagamento do auxílio vale-gás retornará em outubro; confira os detalhes
- Deu ruim? Saiba como eliminar cheiro de feijão queimado da cozinha