Bolo de maçã e canela fit

Informação Geral

*Algumas informações podem ser aproximadas.

Informação Nutricional
Porção de 1 pedaço

*Algumas informações podem ser aproximadas.

Esse de bolo de maça integral fica incrivelmente maravilhoso. Ele é bem fácil de fazer e fica com uma camada deliciosa de açúcar caramelizado.

A receita de bolo integral de maçã não tem segredo é rápida de fazer. Minha mãe logo quando provou esse bolo veio me pedir para ensinar aqui pra vocês como fazer bolo de maça integral.
Além de saboroso ele não atrapalha a dieta e ajuda adoçar o seu dia. Lembrando que ele é integral e não light e nem diet, ou seja, tem açúcar e tem óleo. Mas você pode trocar os ingredientes do seu bolo de maça integral conforme manda a sua dieta. E claro, consuma com moderação! Corte os pedaços em porções que caibam no seu cardápio diário e seja feliz

Quem não gosta de um delicioso bolo quentinho de maça para servir no café da tarde? Sem duvidas a melhor receita de bolo de maça integral de todos os tempos.

Bolo de Maça Integral com Aveia

A receita de bolo integral muito simples de preparar, é aquela receita fit para você comer no café da manhã ou até mesmo com uma sobremesa, bem fácil de fazer não tem segredo nenhum, a maça não deixa que o bolo seco e sim um bolo molhadinho, e canela e a uva passa dão um gostinho especial nesse delicioso bolo de maça fofinho

Bolo de Maça Integral Fofinho

Que tal um bolo fofinho, saboroso e integral para servir no café da tarde?

Conversor de Medidas:

Lista de Ingredientes

• 3 ovos (ou 4 pequenos)
• 3 maçã médias
• 1/2 xícara (chá) de óleo de coco (ou azeite/ óleo de girassol)
• 1 xícara (chá) de açúcar demerara (ou outro)
• 1 xícara (chá) de farelo de aveia
• 1 xícara (chá) de farinha de trigo integral (ou amido de milho)
• 1 colher (sopa) de fermento em pó químico

Modo de Preparo

1. Lave as maçãs, corte em cubos e coloque duas maçãs picadas dentro de um liquidificador, reserve a outra.
2. Junte os ovos, o óleo, o açúcar e bata até ficar homogêneo. Em outro recipiente, junte os ingredientes secos. Se desejar adicione pedaços de castanhas e ameixa, fica uma delicia.
   
3. Em seguida vá adicionando a batida de maça do liquidificador. Misture com um batedor de arames até formar uma massa homogênea. Por ultimo adicione o fermento e misture delicadamente. Acrescente os pedaços de maça reservados e misture.
4. Transfira a massa para uma forma untada e enfarinhada ou para uma forma caramelizada, fica dica.
   
5. Leve para assar em forno pré aquecido a 180º C por aproximadamente 35 minutos, faça o teste do palito pois o tempo irá variar de forno para forno.
6. Desligue o fogo, deixe o bolo amornar sobre as grelhas do fogão e desenforme.

Bolo de Maça com Canela Integral

Um versão mais light, super fit e se usar whey mega proteica. Preparei em forminhas individuais para poder congelar e ter essas delicias para o mês todo.

Lista de Ingredientes

• 2 ovos
• 1 maça e 1/2 pequena
• 1/4 xícara de óleo de coco
• 1/2 xícara de farinha de aveia
• 3 colheres (sopa) de whey protein (eite em pó ou farleo de aveia)
• 1 colher (chá) de canela em pó
• 1/4 xícara de açúcar de coco
• 1 colher (chá) de fermento em pó

Modo de Preparo

1. Em um liquidificador bata 1 maça picada, o óleo de coco e os ovos. Bata até ficar bem homogêneo.
   
2. Em outro recipiente misture a farinha de aveia, o whey e a canela. Passe tudo pela peneira.
3. Abra um buraco no meio da mistura de dos ingredientes secos, despeje a mistura que estava no liquidificador. Mexa tudo. Acrescente 1/2 maçã picada, o açúcar de coco e misture bem.
   
4. Finalize adicionando o fermento e misture delicadamente. Unte uma forma média ou use forminhas individuais de silicone. Despeje a massa em até 3/4 da forma.
   
5. Leve para assar em forno preaquecido a 180° graus por 25 minutos. Faça o teste do palito. Depois é só servir.

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Sugestão de Cardápio

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