É crescente o consumo de cerveja em todo mundo. Por isso, inúmeros estudos científicos estão sendo realizados para avaliar a sua composição nutricional e ação sobre à saúde. Composta por água, malte de cevada ou outros cereais (como o milho), lúpulo e levedura de cerveja, ela contém diversas vitaminas e fibras. Existe grande variedade de cervejas, diversificando a matéria-prima (tipo de cereal), processo de fabricação, composição e teor alcoólico. Show Estudos mostram que a cerveja possui compostos antioxidantes semelhantes aos do vinho: são mais de 60 tipos de compostos fenólicos, entre eles os flavonoides, a quercetina e as isohumulonas. A associação de várias substâncias como ácidos fenólicos, flavonoides, álcool e lúpulo contidos parecem proporcionar efeitos benéficos à saúde. O consumo moderado, uma dose de 350 ml ao dia para mulheres e duas (700 ml) para homens, está associado à proteção cardiovascular. Segundo a pesquisadora Rosa Lamuela, da Universidade de Barcelona, a cerveja contém mais de 70 tipos de compostos polifenóicos (flavonoides: catequinas e epicatequinas) onde de 70% a 80% são provenientes do malte e de 20% a 30%, do lúpulo. Eles possuem ação antioxidante e anti-inflamatória, oferecendo efeitos benéficos na redução do risco de doenças cardiovasculares, na pressão arterial, na diminuição de lipídeos séricos, da resistência à insulina e de marcadores inflamatórios. Calorias das bebidas alcoólicas — Foto: Divulgação / Cris Perroni Controle de peso e acúmulo na gordura abdominalO aumento da circunferência abdominal e do índice de massa corporal (IMC) está relacionado ao consumo excessivo de qualquer tipo de bebida alcoólica. A palavra-chave é sempre moderação. De acordo com a a nutricionista inglesa Kathryn O’Sullivan, estudos científicos derrubaram o mito da “barriga de cerveja” quando é consumida com moderação. A ingestão moderada de até 30 gramas de álcool por dia não tem correlação com o aumento da gordura abdominal, apenas o consumo maior do que 48 gramas de álcool por dia, de qualquer bebida alcoólica, tem correlação positiva com aumento da circunferência abdominal. O excesso de ganho de peso é consequência da ingestão excessiva de calorias, um desequilíbrio entre a ingestão energética e o gasto energético (maior ingestão calórica e menor gasto energético). Precisa estar “contabilizada” na sua dieta. Faça melhores escolhas das preparações e petiscos que irão acompanhar a cerveja. Evite frituras, alimentos cremosos e gratinados, que possuem alta densidade energética. Comparação de bebidas alcoólicas
Na tabela acima, a quantidade de álcool é em gramas é obtida a partir da multiplicação do volume de álcool contido na bebida pela densidade do álcool, onde d=0,8. Na prática esportivaO consumo de cerveja também é contraindicado para indivíduos:
* As informações e opiniões emitidas neste texto são de inteira responsabilidade do autor, não correspondendo, necessariamente, ao ponto de vista do Globoesporte.com / EuAtleta.com. Muita gente associa a famosa “barriguinha de chope” ao consumo de cerveja. Mas a bebida não tem esse poder calórico todo, como vamos ver neste post. Se compararmos com outras bebidas alcoólicas a cerveja tem menos caloria. A primeira coisa que você precisa saber é que cada cerveja tem uma quantidade de calorias diferentes. É possível encontrar cerveja com cerca de 50 calorias na long neck até mais calóricas, acima das 200 calorias. O que vai definir essa diferença é, principalmente, a quantidade de álcool da cerveja. Claro que outros fatores entram em questão, como os carboidratos, se há açúcar entre os ingredientes etc.  Em média, podemos dizer que uma latinha de cerveja possui cerca de 150 calorias. Se for de uma cerveja sem álcool, esse valor cai para 80 calorias, aproximadamente. Isso para uma cerveja dos estilos Pilsen ou Lager, os mais consumidos pelo mundo. Se considerarmos os mesmos 350 ml de uma latinha, a cerveja até que não tem tantas calorias assim. Veja:
Você deve estar pensando: “mas ninguém vai tomar 350 ml de licor!”. Sim, é muito mais fácil você beber 10 latinhas de cerveja do que tomar 10 doses de licor e aí, nossa cerveja vai ficando super calórica por causa da quantidade grande de bebida ingerida de uma vez. Assim como dissemos no primeiro post sobre cerveja e saúde, tudo tem a ver com quantidade. Beber com moderação não é só frase padrão de propaganda de cerveja, é um dever de quem quer beber e ter saúde. Outra dica legal é intercalar sempre cerveja e água. O álcool faz com que o organismo perca hidratação mais rapidamente e ingerir água entre uma cerveja e outra, ajuda a manter o corpo em pleno funcionamento. Com uma vida em equilíbrio é possível beber, ser saudável e principalmente, ser feliz! Quanto engorda 1 lata de cerveja?No que diz respeito às calorias, esses dois têm uma quantidade bem similar (por volta de 150 calorias em uma lata de cerveja ou em um pão francês). Mais uma vez, o que conta é a quantidade consumida. Ou seja, basta pensar no número de copos de cerveja que se consegue ingerir em um dia.
Quantas latinhas de cerveja para dar 1kg de gordura?Beber 3 latinhas de cerveja vai para barriga como se você tivesse comido 3 pães | Todamulher.com.br.
Quantas calorias tem uma lata de cerveja de 350ml Skol?Existem 148 calorias em 1 lata (355 ml).
Quantas calorias tem 350 ml de cerveja?Cerveja de lata: 105 calorias em 250 ml e 147 calorias em 350 ml; Cerveja de garrafa: 105 calorias em 250 ml, 139 calorias em 330 ml e 149 calorias em 355 ml.
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Quantas calorias tem uma latinha de 350ml de cerveja?
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