Você costuma comer barrinha de cereal? Entenda porque esse alimento não faz bemÉ difícil não cair na tentação de um lanche rápido e no supermercado os rótulos acabam enganando com algumas palavras chave, por exemplo, ‘’integral, ‘’fit’’ ou ‘’light’’, mas a informação deve ir além desses termos.Publicado 14/05/2022 às 21:00 Show
Muitos produtos enganam pela forma como são apresentados, por exemplo, antes algumas pessoas consideravam o peito de peru um alimento saudável, mas hoje em dia é diferente. Durante a rotina às vezes a praticidade resulta em maus hábitos, entre eles, comprar itens ultra processados. E esse erro se torna ainda pior quando vem acompanhado do costume de ignorar a lista de ingredientes atrás da embalagem. Veja também: Comer muito doce vai te deixar cansado e menos saudável A maioria das opções das barras de cereais não apresentam benefícios para a saúde, utilizando-se de vários aditivos químicos que só apresentam desvantagens para a saúde. Com certeza algumas marcas se preocupam em produzir linhas de qualidade, mas nem sempre são acessíveis e também devem ser consumidas com moderação. Entendendo que todo produto industrializado recebe muito estímulo para se tornar palatável, ou seja, gostoso, comece retirando aquilo que te faz mal aos poucos. 5 motivos para você parar de comer barrinha de cereal em prol da sua saúde
Gabriela Stahler Jornalista e Técnica em Administração. Atua em redação e marketing digital há 8 anos, tendo passado por empresas de software, agências de comunicação e universidades. MITO 3 - Barra de cereal é saudável. Não!!! É bem verdade, que hoje temos algumas opções saudáveis. Mas na maioria das vezes o que os clientes chegam consumindo são aquelas marcas bem conhecidas (e mais antigas), que se encontra com facilidade em mercado, loja de bala, farmácia e etc. E ainda tem o
apelo bem grande no rótulo "light". Essas barrinhas deveriam se chamar barrinha "de açúcar" e não "de cereal". Não são nutritivas, pobres em fibras, e possuem MUITO (muito mesmo) açúcar. Pra ilustrar o que estou dizendo, peguei a lista de ingredientes de uma marca bem popular com sabor banana, aveia e mel Vamos lá: xarope de glicose (já começamos com um tipo de açúcar), cereais (42%: farinha de
arroz, milho, trigo, cevada, aveia, açúcar ~ até dentro das especificações dos cereais ~ extrato de malte, polidextrose, sal, antiumectante, carbonato de cálcio, estabilizante fosfato dissódico, e aveia), mel (3%), açúcar mascavo, gordura de palma, açúcar invertido, polpa de banana (já até deu pra esquecer que era sabor banana), óleo de milho, antioxidante lecitina de soja, corante caramelo, betacaroteno, aromatizante. Preciso dizer mais alguma coisa? só uma observação, duas melhor dizendo:
extrato de malte é açúcar de cereal e com isso temos um total de 6 tipos de açúcar em uma mísera barrinha. Substitua essa barra de "cereal" por comida de verdade ou por uma opção que seja de cereal mesmo. Quem aqui tem hábito de comer Barra de cereal? Já leu a lista de ingredientes dela? Comenta aqui embaixo a sua opinião ***Felicidade Faz Parte da Dieta***  Barrinhas de cereais nem sempre são saudáveis Elas são ótimas opções para o lanche, mas é preciso saber escolher corretamente Há algum tempo as barrinhas de cereais caíram no gosto das pessoas que estão de dieta. Práticas, elas não precisam de refrigeração, cabem em qualquer cantinho da mochila e, muitas vezes, se mostram como uma boa opção de lanche mais leve. Mas até que ponto elas são realmente saudáveis? “As barras de cereais são ricas principalmente em fibras e carboidratos”, afirma a nutricionista Andréia Ceschin de Avelar. Segundo ela, as fibras ajudam a regular o funcionamento intestinal, já os carboidratos dão a energia necessária para realizar uma atividade física, por exemplo. Entenda por que noites mal dormidas podem prejudicar o funcionamento do corpo Barrinhas de cereais são saudáveis, mas não exagereA variedade de sabores parece infinita: brigadeiro, chocolate com morango, banana com mel, coco, frutas vermelhas, avelã com castanha, entre tantas outras. De acordo com a nutricionista, geralmente a composição nutricional das barrinhas é realizada por meio de um cálculo dos ingredientes, feito por um profissional de nutrição. Qual é a quantidade ideal de consumo ?Dessa forma, apresentam-se como um bom alimento entre as refeições. No entanto, ela alerta: “O consumo ideal é de uma a duas barras de cereais por dia. Mais do que isso, a ingestão pode se tornar calórica e levar ao aumento de peso”, alerta. Barrinha de ceral de chocolate tem mais caloriaOutra ressalva da nutricionista Andréia sobre as barrinhas é a existência de substâncias mais gordurosas. As que contêm chocolate, por exemplo, possuem mais gordura do que as outras. Por isso, atenção, pois elas podem passar de um bom alimento para vilãs de sua alimentação. 7 tipos de alimentos ricos em proteínas Consuma com moderaçãoOs adeptos das barrinhas de cereais ultrapassaram os limites das academias e dos praticantes de exercícios físicos. Devido aos benefícios nutricionais, as barras passaram a ser consumidas por pessoas comuns, como forma de saciar a vontade de comer um docinho. O consumo é livre, mesmo para os que não se exercitam. “Contudo, a ingestão de no máximo duas por dia continua valendo”, diz Andréia. Entenda a relação entre alimentação e bom humor Barrinhas proteicasAlém das barras de cereais, os atletas costumam ingerir também barras proteicas , ou seja, barrinhas que fornecem maior quantidade de proteína. “Essas, sim, devem ser ingeridas apenas com indicação de um nutricionista, uma vez que é um tipo de suplemento alimentar e deve ser utilizado somente por pessoas que praticam atividades ou atletas, que buscam ganhar massa ou definir o corpo”. O uso inadequado desse tipo de alimento pode causar sérios riscos à saúde, como a sobrecarga nos rins. Opções caseiras são melhoresAs receitas caseiras das barrinhas de cereais surgiram como forma de buscar um alimento ainda mais saudável. “Elas se tornam mais saudáveis por não conterem os aditivos e os conservantes das industrializadas”, afirma a nutricionista. Além desse benefício, as receitas feitas em casa permitem a livre combinação de sabores e cereais. Basta usar a criatividade. Confira mais notícias sobre saúde na revista ‘Cuidando da saúde’ Veja TambémMais RecentesPorque nao comer barrinha de cereal?Ao contrário do que muitas pessoas acreditam, algumas barrinhas de cereais não são tão saudáveis assim. Isto porque elas tem excesso de corante, conservante e xarope de milho.
É saudável comer barra de cereal?Aliada não só na praticidade de consumo, como também aos que desejam uma alimentação saudável, as barrinhas de cereais são fontes ricas em fibras, que ajudam a controlar os níveis de açúcar no sangue e ainda estimulam o trânsito intestinal.
Pode comer barrinha de cereal?Assim como as frutas, iogurte ou, ainda, um pedaço de queijo branco, a barra de cereais é indicada para os lanchinhos como uma forma de variar na dieta. No entanto, Mariana Del Bosco Rodrigues, nutricionista da Abeso, ressalta a importância dos alimentos naturais.
Qual a barra de cereal mais saudável?A Barra de Cereal de Banana Zero Açúcar Ritter levou o primeiro lugar por apresentar menos calorias, zero gordura saturada e um bom teor de fibras (3,2 g). No segundo lugar ficou a Barra De Cereais 3 Grãos Integrais Choconuts Linea, que traz 3,1 g de fibras e o menor teor de carboidratos das três.
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Porque barra de cereal não é saudável?
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