O Ensino Médio é conhecido por ser uma fase da vida escolar em que o foco é o aprendizado de conteúdos para ingressar no ensino superior. Mas engana-se quem pensa que os adolescentes têm que focar nos livros e pronto. A atividade física na adolescência também é muito importante para o desempenho escolar. Show
Todo mundo sabe que a prática de atividades físicas é fundamental em todas as idades. Mas para os adolescentes, que estão passando por um momento de diferentes mudanças, é ainda mais essencial. Colocar o corpo em movimento contribui para o bom funcionamento do organismo e previne uma série de doenças. E na adolescência os benefícios vão muito além desses. Se você se preocupa com a saúde e o bem-estar do seu filho, este post é para você! Nós vamos falar os motivos pelos quais a promoção da atividade física na adolescência é fundamental para os jovens. Confira!
Confira agora os principais benefícios da atividade física na adolescência: 1. Controla os hormôniosNa adolescência, a atividade hormonal está em alta, para não dizer descontrolada. Os adolescentes experimentam uma série de sensações, que, muitas vezes, não conseguem definir muito bem. A atividade física na adolescência pode ser uma importante aliada para que eles consigam enfrentar as mudanças hormonais e se adaptar melhor às mudanças fisiológicas do organismo. 2. Melhora a interação socialCom os hormônios em alta, as relações sociais dos adolescentes também se tornam um turbilhão de emoções. Por meio de atividades físicas coletivas, a socialização e a integração podem ser trabalhadas. A prática esportiva também pode contribuir para explorar outros aspectos importantes, como a tomada de decisão e a troca de experiências. 3. Evita os víciosA adolescência é também uma fase de descobertas, de experimentar coisas novas. Infelizmente, nem sempre as experiências são positivas. O tempo ocioso, por exemplo, é um ótimo incentivo para os adolescentes se envolverem com álcool e outras drogas. Quando há engajamento em atividades físicas na adolescência, além de o tempo ocioso ficar menor, eles passam a valorizar mais os hábitos saudáveis. Afinal, um atleta que exagera no álcool não vai ter um bom desempenho. 4. Combate a obesidadeO desenvolvimento corporal na adolescência vem junto com o aumento do apetite. Ou seja, se os adolescentes não tomarem conta da alimentação, é muito fácil atingirem o sobrepeso e até a obesidade. Não custa nada reforçar que as atividades físicas são essenciais para manter um corpo saudável. Praticar exercícios regularmente ajuda a evitar problemas de saúde relacionados ao peso. 5. Ganho de massa magraA chamada massa magra é aquela relacionada aos músculos. Ela também é conhecida como gordura boa, uma vez que contribui para o bom funcionamento do corpo. As atividades físicas na adolescência são essenciais para o aumento da massa magra e redução da massa gorda, responsável por índices elevados de colesterol e gordura. Se aliadas a uma alimentação balanceada, o resultado é ainda melhor! 6. Melhora a coordenação motoraTodos os movimentos corporais que um adolescente explora serão fundamentais para a realização desses mesmos movimentos no futuro. Uma pessoa que fez atividades físicas na adolescência, certamente, vai ter menos dificuldades para movimentar o corpo na fase adulta e na velhice, por exemplo. Quanto mais variadas as atividades realizadas, mais variados os estímulos, o que só favorece o repertório motor dos adolescentes. Como desenvolver hábitos saudáveis na adolescência?Normalmente, os adolescentes possuem uma série de afazeres, relacionados aos estudos, à escolha do curso de graduação e da profissão, além da preparação específica para ingressar em uma universidade. Diante disso tudo, é compreensível que deixem um pouco de lado a prática de atividades físicas. Afinal, preferem descansar no pouco tempo que sobra. Mas existem estratégias para que atividades físicas sejam inseridas na rotina de maneira tranquila. Veja quais são:
Deu para perceber que a atividade física na adolescência é muito importante para o desenvolvimento e bem-estar de seu filho, não é mesmo? Se a escola oferece essas atividades, melhor ainda! Baixe o Book com os Diferenciais do Villa e saiba mais como cuidamos do seu filho! Por que a atividade física é importante para o desenvolvimento saudável do adolescente?Ajuda a construir e manter ossos e músculos saudáveis. Ajuda a reduzir o risco de desenvolver obesidade e doenças crônicas, como diabetes, doenças cardiovasculares e câncer de cólon. Reduz os sentimentos de depressão e ansiedade e promove o bem-estar psicológico.
Qual a importância da atividade física no ambiente escolar?Ao praticar atividades físicas os alunos têm a vantagem de melhorar a saúde e diminuir riscos de doenças como a obesidade, hipertensão arterial, colesterol alto e doenças respiratórias. Além disso, contribui para desenvolver habilidades nos esportes.
Porque é importante praticar esportes durante a adolescência?A prática dos esportes previne doenças como hipertensão, diabetes, osteoporose, obesidade, ajuda a controlar a ansiedade do adolescente ajudando-o no aprendizado escolar e melhora a qualidade de vida de quem a pratica.
Qual a importância na sua opinião da atividade física e exercício físico para uma vida saudável?São vários os artigos e estudos publicados evidenciando a importância de manter-se ativo e saudável, pois além de manter corpo e mente saudável, o exercício físico é atuante na prevenção e tratamento de DCNT (Doenças Crônicas Não Transmissíveis), como diabetes, hipertensão arterial, doenças respiratórias.
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