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Minha mãe me telefonou toda maravilhada com esse bolo que ela viu num programa de TV, principalmente porque não leva farinha, nem leite e nem açúcar, e pasmem: é uma delícia e muito simples de se fazer!
Adaptei as quantidades para render uma forma de bolo inglês (e porque eu tenho mania de mudar receitas mesmo). Usei:
- 2 bananas nanicas ( devem estar beeem maduras, quase estragando);
- 1/2 xícara de uvas passas pretas;
- 2 ovos pequenos;
- 1/4 xícara de óleo;
- 1 xícara de aveia (tanto faz flocos finos ou grossos);
- 1 colher (sopa) de fermento em pó.
* Minha xícara
medidora tem 220ml.
Bati tudo no liquidificador (deixei o fermento por último), mas se seu liquidificador não for muito potente aconselho a bater os ingredientes mais leves e juntar a aveia e o fermento em uma tigela porque essa massa é bem densa.
Na hora de assar fiquei na dúvida se deveria enfarinhar ou não a forma, então untei e polvilhei farinha de trigo. Acredito que dê para polvilhar com aveia em flocos finos (é que eu só tinha a aveia normal).
Levei para assar em forno preaquecido em 200º por cerca de 35 minutos.
* O tempo pode variar muito dependendo da marca do seu forno. Faça o teste enfiando um palitinho no centro do bolo, se sair limpo, o bolo está assado. Mas atenção: só abra o forno para o teste depois de 30 minutos para o bolo não murchar.
Observações importantes:
- Eu não achei propriamente sem açúcar, mas eu colocaria 2 colheres (sopa). Isso vai do gosto de cada um, minha mãe achou perfeito. Também depende do quanto a banana está madura, pois quanto mais madura, mais doce.
- Ele sai do forno bem crescido e depois murcha um pouco, é normal. Mesmo assim permanece super macio e úmido (amei a textura).
- Na hora de servir, polvilhe canela e /ou mel.
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Tempo 40m
Porção 12 porções
Nível Fácil
Nada melhor do que saborear um bolinho acompanhado de um café fresco e passado na hora, não é mesmo? E melhor ainda, se essa delícia for acompanhada por um bolo de banana com aveia sem açúcar maravilhoso e muito fácil de fazer!
Ideia para quem é celíaco e/ou não pode consumir alimentos com açúcar, esse bolo fica fofinho e com um sabor extraordinário. E não se preocupe, pois mesmo sem açúcar branco, a massa continua docinha graças às bananas. Para isso, a dica é comprar as nanicas e bem maduras, ok? Já o sabor extra fica por conta da canela em pó, que dá aquele tom todo especial para a receita.
Ficou com vontade de provar? Então, confira a lista de ingredientes completa e já corra para a cozinha para a testar. Para mais gostosuras assim, confira também esse bolo de aveia com frutas e esse bolo de cenoura fit!
Como fazer bolo de banana com aveia sem açúcar
Imagem ilustrativa
Ingredientes
- Check2 ovos
- Check4 bananas
- Check1 xícara de chá de aveia em flocos finos
- CheckCanela em pó
- Check1 colher de chá de fermento químico em pó
Modo de preparo
- Check1. Em uma vasilha, coloque os ovos, bata e adicione as bananas amassadas.
- Check2. Acrescente a aveia, a canela e misture muito bem.
- Check3. Junte o fermento e misture delicadamente.
- Check4. Transfira para uma forma untada e leve para assar em forno preaquecido a 180 °C por meia hora.
Dicas
Se quiser incrementar, adicione outras especiarias da sua preferência!